Begegnet Schmerz mit Bewegung und hält Ihnen den Rücken frei!
Das fle-xx Konzept
Das fle-xx Training ist ein speziell entwickeltes Beweglichkeits- und Rückenkonzept, das darauf abzielt, verkürzte Muskelgruppen gezielt zu dehnen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Im modernen Alltag – insbesondere durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit und einseitige Belastungen – passt sich unsere Muskulatur häufig an eine nach vorne geneigte Haltung an. Die Folge sind Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und Rückenschmerzen.
Ziel des fle-xx Zirkels ist es, tief sitzende Fehlhaltungen sanft und nachhaltig zu verbessern. Verkürzte Muskeln werden dabei gezielt in die Länge trainiert und gleichzeitig gekräftigt. Dieses sogenannte Muskellängentraining findet in vorgedehnten Gelenk-Endpositionen statt, in denen der Muskel aktiv belastet wird. Der dabei entstehende Trainingsreiz fördert ein funktionelles Muskellängenwachstum und unterstützt eine aufrechte, ausgeglichene Körperhaltung.
Wie wirkt fle-xx?
Das Training wirkt nicht nur symptomlindernd, sondern setzt gezielt an den Ursachen vieler Rücken- und Haltungsschmerzen an:
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Die natürliche Aufrichtung des Körpers wird gefördert
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Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird verbessert
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Muskuläre Spannungen werden nachhaltig reduziert
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Die Durchblutung und Regeneration der Muskulatur wird aktiv unterstützt
Für mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen und ein besseres Körpergefühl.
Für wen ist fle-xx geeignet?
Das fle-xx Training eignet sich besonders für:
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Menschen mit Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden
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Personen mit sitzender oder einseitiger beruflicher Tätigkeit
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Sportler zur Verbesserung der Beweglichkeit und Verletzungsprophylaxe
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alle, die ihre Haltung verbessern und langfristig schmerzfreier leben möchten
Dank der geführten Geräte ist fle-xx für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet und kann sowohl präventiv als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden eingesetzt werden.
fle-xx als Ergänzung zum Workout
Das fle-xx Training eignet sich ideal als Vorbereitung auf ein Krafttraining, da es den Körper aus einseitigen Haltungsmustern löst und die Gelenkbeweglichkeit verbessert.
Nach einem Workout hilft fle-xx Ihnen dabei, die Muskulatur wieder zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und den Lymphfluss anzuregen – für mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und nachhaltige Regeneration.
Lernen Sie das Muskellängentraining in unserem Fitness-Studio kennen und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Vitalität!
